自身の心と体に向き合い、美しく軽やかに生きる。【癒し・浄化・デトックス】アーユルヴェーダ・ファスティング

食べ過ぎて罪悪感…。なんで食欲が止まらないの?その理由はレプチンにあり!

 
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今世を美しく生きるための心と体の健康のお手伝いをしています。 お仕事は、アーユルヴェーダのセラピストとファスティングのサポート。 好きな食べ物はカレー。都内のカレー屋さん巡りが趣味。

アーユルヴェーダセラピストの
サリーです(^ω^)

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なぜ食欲が止まらないのか…

どうしても甘いものがやめられない…

ストレスの発散で爆食いをしてしまう…






食べることが好きな人にとっては、
食欲のコントロールが
一番難しいですよね。…(;´・ω・)



ファスティングのお客様でも、
「食べ過ぎているのをやめたい」
「暴走する食欲をなんとかしたい」
など、食欲をリセットしたいという方が
多くいらっしゃいます。


ということで、今回は
食欲コントロールにとても関係の深い
「レプチン」とは?

についてシェアします。

食欲が止まらないのは、
意志が弱いのではなく、
体の仕組みのせいなのです。

頭で理解できると、
コントロールできるようになったり、
そんな自分を許せたりできます。






食欲と上手に付き合えるようになり、
「食べ過ぎの罪悪感」からも
解放されます\(^o^)/


ではでは、
ご説明していきますね。

食欲コントロールにとても関係の深い「レプチン」とは?

「レプチン」とはあまり聞きなれない
ワードかもしれせんが、


レプチンは、
「食欲をコントロールするホルモン。」


「脂肪」から分泌され、
脳の視床下部にはたらき、
食欲をコントロールしてくれます。





「レプチンがたくさん分泌されると、
脳の満腹中枢が刺激され、
食欲が落ち着いてくる」

という仕組み。




さらにレプチンには、
食欲を抑える働きの他に

「基礎代謝を活発にし、
脂肪燃焼の働きがある」
ともいわれているんです。


痩せたい方にとっては、
味方につけたいホルモンですね。

なぜ食欲が止まらなくなるの?その原因

ここでちょっと
疑問に感じるところが出てくると思いますが…、


脂肪から分泌されるということは、
「体脂肪が多い人」ほど、





つまり
「太っている人」ほど





レプチンは多く分泌されるのでは??
ということ。


レプチンが多く分泌されるのであれば、
食欲のコントロールもできて、代謝も促進…!!



太るはずがないですよね…(;´・ω・)??




だけど実際は
食欲のコントロールも効かないし、
どんどん脂肪も増えて、太っていく。。。



太る理由はホルモンの受容体が狂っているから

実はレプチンをはじめ、
ホルモンというのは、
「分泌されればそれで終わり」
ではなく、


分泌されたホルモンをキャッチする
受容体(レセプター)がいるのです。





この受容体が
きちんとホルモンをキャッチしてくれないと、
ホルモンの作用は発揮されません。


ピッチャーがボールを投げているのに、
キャッチャーが
受けてくれない状態ですね…(;´・ω・)





レプチンも同様で、
たくさん分泌されていても、

受容体が狂ってしまって
キャッチできていない状態が起きると、

食欲が暴走してしまいます。


おまけに
痩せにくく太りやすくなってしまうのです。





食べ過ぎてしまう方は、
このレプチンの効きが悪くなっており、


【満腹感を感じにくい体】
&
【痩せにくく太りやすい身体】


になっているのです。



これを「レプチン抵抗性」と呼びます。


その結果、
「なかなか食欲が止まらない」
「食欲が暴走してしまう…」
ということになるのです。



食べ過ぎてしまうのは、
「意志が弱いから」ではなく、
ただ、
「分泌されているホルモンが効きにくい体の状態になっているだけ」ということ。



なので、精神論ではなく、
ただ体の状態を整えれば、
自然と食欲のコントロールができるようになるのです。


まとめ

★レプチンとは
食欲をコントロールするホルモン。
レプチンが分泌されることで食欲が抑えられる。


★しかしレプチンは分泌されても、
受容体でのキャッチが必要。

その受容体が効かなくなると
食欲が止まらなくなり、
コントロール不能となる。(レプチン抵抗性)



さて、次回は、
「レプチン抵抗性が起きてしまう
6つの原因」
について、
シェアしていきますね!


レプチンを攻略できると、
食の悩みから解放されます\(^o^)/


是非ごらんください。




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最後までお読みいただき
ありがとうございました!

またお会いしましょう!

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