自身の心と体に向き合い、美しく軽やかに生きる。【癒し・浄化・デトックス】アーユルヴェーダ・ファスティング

【アーユルヴェーダ】シロダーラとは?深い瞑想状態で脳の活性化と深いリラクゼーション効果。

2021/07/20
 
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今世を美しく生きるための心と体の健康のお手伝いをしています。 お仕事は、アーユルヴェーダのセラピストとファスティングのサポート。 好きな食べ物はカレー。都内のカレー屋さん巡りが趣味。

神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマでは、

新規のお客様にトライアルコースとして

シロダーラとアビヤンガのコースがあります。

ヴァーマのHPはこちら


お客様を施術していて思うのは・・・

私も受けたいなーーー!!!(笑)


アビヤンガも気持ち良いし、

シロダーラもとても気持ち良い。

本当に極上の時間だと思います。

今回はそのコースの中の

脳のマッサージとも言われている

「シロダーラ」について。



シロダーラとは

「シロ」は頭。

「ダーラ」は垂らす・流すの意味。



眉間の「マルマ」

第三の目(サードアイ)と言われている箇所に

体温より少し温かいオイルを

少量づつ一定の量で

垂らし続けるトリートメント


「マルマ」というのは、

「ツボ」の源流ともいわれていて、

身体にはエネルギーのポイントです。

体中に107あるといわれています。



↑例えばこのような感じ。

参考:図説ヨーガ大全 伊藤武



その107の中でも、

重要なマルマの一つのいわれている

眉間のマルマ。(スタパニマルマ)




ここは、直感力や洞察力、

集中力の第6チャクラとも関係しています。



またこの第6チャクラの奥には「松果体」も。



幸せホルモンといわれる「セロトニン」

睡眠ホルモンといわれる「メラトニン」などの

内分泌器官でもあり、

スピリチュアル的にもとても大事な場所です。



その重要な場所に一定時間、

温かいオイルを流し続けるという

トリートメント。



アーユルヴェーダならではの施術で、

「見える世界がすべて」

と思っている方にとっては

とても不思議な施術だと思います。(笑)



私も最初にシロダーラを受けたときは、

あまりよくわかりませんでした。(笑)


シロダーラの効果

シロダーラは具体的にあげると

下記のような効果が期待できます。

  • ストレスを緩和・減少できる
  • 睡眠の質が上がる
  • 心身の安定・健康につながる
  • 仕事や趣味などのパフォーマンスが上がる
  • 頭痛、眼精疲労などの症状を緩和する
  • 顔の周辺の筋肉をほぐし、見た目を若々しくする
  • 記憶力が上がる
  • 自律神経を整える



またシロダーラは、まどろみの状態、

瞑想状態の時に出やすい脳波である、

シータ波を発生させます。



シロダーラの施術時間は20分程ですが、

深い瞑想状態で

数時間の睡眠に匹敵するほどの



深い脳・心・体の

リラクゼーション効果をもたらし、

最高のパフォーマンスを引き出す

と言われています。



シロダーラを受けるときの注意点

シロダーラは

スリランカ・インドで

は医療行為として提供されており、

とても効果の高い施術です。

いくつか禁忌事項があるのでご紹介。


  • 生理中は控える(個人差がありますが、初日から3日目までが目安)



  • シロダーラの後はできるだけ予定を入れず、ゆっくり過ごす。シロダーラは、頭皮から多量のオイルを吸収します。施術後は『カパ』という水・土のエネルギーが一時的に高まり、眠い・だるい・重いなどの症状が出ることがあります。



  • 帽子やストールをご持参ください。特に冬場は、トリートメント後に頭部を冷やさないよう注意をお願い致します。また、夏場の直射日光を浴びることもよくありませんので、日傘等の日よけ対策をお願い致します。



  • 風邪、特に熱・鼻水・痰・咳・耳の炎症、花粉症や耳鼻喉のアレルギー症状が強く出ているとき、その他、シロダーラの施術を避けたほうが良いとセラピストが判断したときは、別メニューを提案する場合がございます。



是非シロダーラをお試しください

情報に溢れているこの現代。




寝る直前まで

パソコンやスマホで外から情報を得て、

朝は疲れが取れないまま

次の仕事に向かう。


そんな毎日の繰り返しでは、

体も心も、脳も休まる暇がありません。



また、外からの刺激ばかりで、

自分の内側と対話する時間もなく、

頭の中は常にごちゃごちゃ。




自分の本当の望みに気付けず、

自分の感覚に鈍感になり、

思考停止状態で毎日を送っている。


こんな方は是非受けてみてください。

受けたことがない方も、

一生に一度は受けてみてほしいなと思います。



アーユルヴェーダの不思議な世界・・・、

現代人が求めている本当の癒しや浄化を体験できます。


最後までお読みいただきありがとうございます。

またお会いしましょーー!

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