【アーユルヴェーダ】シロダーラとは？深い瞑想状態で脳の活性化と深いリラクゼーション効果。

神楽坂アーユルヴェーダエステヴァーマでは、

新規のお客様にトライアルコースとして

シロダーラとアビヤンガのコースがあります。

ヴァーマのHPはこちら


お客様を施術していて思うのは・・・

アビヤンガも気持ち良いし、

シロダーラもとても気持ち良い。

本当に極上の時間だと思います。

今回はそのコースの中の

脳のマッサージとも言われている

「シロダーラ」について。

シロダーラとは

「シロ」は頭。

「ダーラ」は垂らす・流すの意味。



眉間の「マルマ」、

第三の目（サードアイ）と言われている箇所に

体温より少し温かいオイルを

少量づつ一定の量で

垂らし続けるトリートメント

「マルマ」というのは、

「ツボ」の源流ともいわれていて、

身体にはエネルギーのポイントです。

体中に107あるといわれています。

↑例えばこのような感じ。

参考：図説ヨーガ大全　伊藤武

その107の中でも、

重要なマルマの一つのいわれている

眉間のマルマ。（スタパニマルマ）

ここは、直感力や洞察力、

集中力の第6チャクラとも関係しています。



またこの第6チャクラの奥には「松果体」も。



幸せホルモンといわれる「セロトニン」や

睡眠ホルモンといわれる「メラトニン」などの

内分泌器官でもあり、

スピリチュアル的にもとても大事な場所です。



その重要な場所に一定時間、

温かいオイルを流し続けるという

トリートメント。



アーユルヴェーダならではの施術で、

「見える世界がすべて」

と思っている方にとっては

とても不思議な施術だと思います。（笑）



私も最初にシロダーラを受けたときは、

あまりよくわかりませんでした。（笑）

シロダーラの効果

シロダーラは具体的にあげると

下記のような効果が期待できます。

• ストレスを緩和・減少できる
• 睡眠の質が上がる
• 心身の安定・健康につながる
• 仕事や趣味などのパフォーマンスが上がる
• 頭痛、眼精疲労などの症状を緩和する
• 顔の周辺の筋肉をほぐし、見た目を若々しくする
• 記憶力が上がる
• 自律神経を整える

またシロダーラは、まどろみの状態、

瞑想状態の時に出やすい脳波である、

シータ波を発生させます。

シロダーラの施術時間は20分程ですが、

深い瞑想状態で

数時間の睡眠に匹敵するほどの

深い脳・心・体の

リラクゼーション効果をもたらし、

最高のパフォーマンスを引き出す

と言われています。

シロダーラを受けるときの注意点

シロダーラは

スリランカ・インドで

は医療行為として提供されており、

とても効果の高い施術です。

いくつか禁忌事項があるのでご紹介。

• 生理中は控える（個人差がありますが、初日から3日目までが目安）

• シロダーラの後はできるだけ予定を入れず、ゆっくり過ごす。シロダーラは、頭皮から多量のオイルを吸収します。施術後は『カパ』という水・土のエネルギーが一時的に高まり、眠い・だるい・重いなどの症状が出ることがあります。

• 帽子やストールをご持参ください。特に冬場は、トリートメント後に頭部を冷やさないよう注意をお願い致します。また、夏場の直射日光を浴びることもよくありませんので、日傘等の日よけ対策をお願い致します。

• 風邪、特に熱・鼻水・痰・咳・耳の炎症、花粉症や耳鼻喉のアレルギー症状が強く出ているとき、その他、シロダーラの施術を避けたほうが良いとセラピストが判断したときは、別メニューを提案する場合がございます。

是非シロダーラをお試しください

情報に溢れているこの現代。




寝る直前まで

パソコンやスマホで外から情報を得て、

朝は疲れが取れないまま

次の仕事に向かう。

そんな毎日の繰り返しでは、

体も心も、脳も休まる暇がありません。

また、外からの刺激ばかりで、

自分の内側と対話する時間もなく、

頭の中は常にごちゃごちゃ。

自分の本当の望みに気付けず、

自分の感覚に鈍感になり、

思考停止状態で毎日を送っている。

こんな方は是非受けてみてください。

受けたことがない方も、

一生に一度は受けてみてほしいなと思います。

アーユルヴェーダの不思議な世界・・・、

現代人が求めている本当の癒しや浄化を体験できます。