自身の心と体に向き合い、美しく軽やかに生きる。【癒し・浄化・デトックス】アーユルヴェーダ・ファスティング

ファスティング徹底解説ページ

 
  2021/03/22

最近話題のファスティング。
色んな情報があり、お手軽に気軽にできてしまう反面、正しくやらないと逆に体調不良やリバウンド、過食などのリスクも。

 

 

このページでは、ファスティングマイスター&アーユルヴェーダセラピストの小山さおりがファスティングの徹底解説ページをつくってみました。

 

とりあえずまとまったものが欲しい!という方は、PDFでダウンロードできます。←準備中

それでは、是非あなたの健康・美容にお役立てください。

 

~ファスティングをしたいと思ったら読みたい記事一覧~

ファスティングを初めてやる方向けの記事です。

ファスティングって本当に健康に良いの?そもそも何に良いの?
という基本的なところから記事にしてあります。

 

~準備食期間編~

準備食次第でファスティングの効果が大きく変わってきます。

それくらい準備食はとても大事。

以下の記事はそんな準備食について徹底解説しています。

 

↓準備食の必要性から理解したい人はこちらから

 

 

↓とりあえず、どんな食事をしたら良いか教えて!という方はこちらから。

 

↓その他準備食についての記事

 

~ファスティング期間編~

 

 

~回復食期間編~

 

~これを知れば効果が高まる!ファスティングで身体が変わる仕組み!~

~その他ファスティングについての記事~

 

最低限必要な個所をぎゅぎゅっとまとめたものをebookで配布しています。

2か月に1回は定期的にファスティングをしている小山さおりのいろいろノウハウを詰め込んでいます。

もしよかったらダウンロードしてみてくださいね。←準備中

 

 

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