ファスティング期間、
5日間などの数日間であれば、
筋肉量はほとんど
変わらないのでご安心ください。
筋肉の減少は、
エネルギー源として使っていた糖が、
体内から枯渇したときに、
次のエネルギー源として、
タンパク質を使い始めた際に、
筋肉(タンパク質)の分解が
始まります。(糖新生といいます)
PRAKASHA式ファスティングでは、
この糖新生を、最小限に抑えていく方法で、
ファスティングを実施していきます。
①酵素ドリンクを
こまめに少しずつ飲むことで、
糖質を安定的に供給し、
筋肉の分解を最小限にします。
②ギーや、MCTオイル、
ココナッツオイルを
積極的に摂取頂くことで、
脂肪燃焼が高まり、ケトン体生成が促進。
ケトン体がエネルギー源となることで、
タンパク質分解を
最小限に抑えていきます。
③最低限のアミノ酸サプリを
摂取して頂きます。
アミノ酸の摂り過ぎは、
オートファジーという、
細胞の自浄作用を抑制してしまいますが、
必要最低限のアミノ酸を摂取することは、
デトックス時の腎臓や肝臓のサポートに
効果を発揮します。
サポート時にお付けしている
アミノ酸サプリは、
通常は医療用にしか流通していない処方を、
特別に一般向けに
販売できるよう開発された、
人口甘味料不使用の
良質のアミノ酸(たんぱく質)
サプリメントです。
安心してお飲みください。
また、実は一定期間
タンパク質を摂らないことは、
体内のタンパク質の大掃除に繋がります。
むしろ、ファスティング後は、
体内のタンパク質の質が向上し、
質の良い筋肉をつくることにも
繋がるといわれています。