実は妊活に効果あり！ファスティング・断食が妊活に効果がある５つの理由

アーユルヴェーダセラピストの
小山さおりです(＾ω＾)

最近はやっている人も多いファスティング。
ダイエットや痩せる目的でやる方が多いですが、
実は、「妊活」にも、とても大きな効果があるんです。


そして、妊娠を考えている女性には、


絶対に早めにやってほしい！！


と強く思っているので、
今回は「妊活」をテーマでお話していきますね。



ファスティング・断食が妊活に効果がある理由６つを
先に述べておきます。

1. 自律神経が整い妊娠モードになる
2. ミトコンドリアが増え、卵子の質が向上する
3. 重金属デトックスで妊娠前の体を整える
4. アンチエイジング効果で、精子・卵子も若返る
5. 男性不妊にもファスティング

それぞれご説明していきますね！


他にもこんな記事もあります。
妊活には ●●●●●●● が大事！妊娠しやすい体に近づくための４つの方法
妊娠を考えたときにお母さんができること。妊活に断食・ファスティングをおすすめする大きな理由

自律神経が整い、妊娠モードに

ファスティングで脂肪が燃えると、
脳内のα波を促すケトン体がつくられます。


α波というのは、
リラックスモードのときの脳波。


副交感神経が優位になり、
自律神経のバランスが整います。


副交感神経が優位になり
リラックスできると、
「赤ちゃんを宿す」モードに
切り替わりやすくなります。


また、自律神経が整うことで、
エストロゲンやプロゲステロンといわれる、
女性ホルモンの分泌も整います。


エストロゲンは
卵胞の成熟や排卵促進などに関わり、

プロゲステロンは性周期を整えたり、
妊娠の持続を助ける働きをします。


女性にとってはめちゃくちゃ重要なホルモンですよね。


自律神経が整うと、
これらのバランスも整うので、
その点からも、妊娠しやすい身体をつくることができるのです。

ミトコンドリアが増え、卵子の質向上

ミトコンドリアは
細胞の中のエネルギー工場。


なんと、卵子には10万個の
ミトコンドリアがあるといわれています。
(その他の細胞は平均300-400、多くても数千個程度)


妊娠をするためには、卵子の質がとても重要なのです。。


実はこのミトコンドリア、
加齢によって量も質も
低下してしまうことがわかっていますが、
鍛えることができるのです。


その方法の一つが断食。


断食はミトコンドリアを活性化する効果があり、
ミトコンドリアの量を増やし、質を高めてくれます。


結果、妊娠しやすい体に
近づくことができます。

重金属デトックスで妊娠前の体を整える

わたしたちは日常生活の中で
知らいないうちに、食べ物や飲み物、日用品などから、
「有害重金属」と言われる
水銀・鉛・ヒ素などを摂取しています。


これらは脂溶性のものが多く、排出されにくく、
どんどん体内に蓄積されています。


特に水銀は胎盤から胎児に移行しやすく、
胎児の脳の発達への影響なども懸念。


自分の身体だけならまだしも、
わが子に自分の毒素がいってしまうのは、
ぜったいに避けたいですよね。


ファスティング3日目以降から、
本格的に脂肪燃焼始まります。


脂肪燃焼が高まると、
これらの有害重金属が排出され、
妊娠前の母体を整えることができます。

アンチエイジング効果で精子・卵子も若返る

ファスティング中は
体の内側、細胞レベルで若返りが起こります。


傷ついたDNAが修復され、
細胞が若返ったり、


細胞の中に溜まってしまった不要なゴミを
お掃除・分解・再生していきます。


これらの働きが活性化することで、
細胞レベルで全身の若返りが始まり、
卵子や精子の質も向上します。


その結果、妊娠しやすい体作りができるのです。

男性不妊にもファスティング

母体である
女性のカラダを整えることは大事ですが、
遺伝子の源である男性の精子が
健康かどうかも大切です。


精子の質、量が良好であれば、
それだけ元気な赤ちゃんを
授かる可能性が高くなります。


男性もファスティングをすることで
デトックス・食習慣の見直しができ、
精子の量や質が良くなります。


そうすることで、
パートナーの妊娠確率を
あげることができますね。

まとめ

ファスティング・断食が妊活に効果がある理由は
下記６つでした。

1. 自律神経が整い妊娠モードになる
2. ミトコンドリアが増え、卵子の質が向上する
3. 重金属デトックスで妊娠前の体を整える
4. アンチエイジング効果で、精子・卵子も若返る
5. 男性不妊にもファスティング

もちろん赤ちゃんは授かりもの。


ファスティングで必ず妊娠できるとは
断言できませんが、


健康なカラダを維持することは、
妊娠しやすいカラダ作りに繋がります。


まずはご自身の体を整えることからスタートです。


夫婦やカップルでファスティングを
楽しむのもとてもおすすめです。


子供の健康はご両親の状態がとても影響してきます。


是非、お二人でファスティングをお試しください。

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